Rady pro běh

Nepřeceňte na začátku své síly, určete si svou ideální rychlost a tu udržujte po celou dobu běhu. Udržování stálého tempa je klíčem k úspěchu.

Poslední dny před během myslete na pitný režim a zvyšte příjem tekutin.

Oblečte se podle počasí. Do startu zůstaňte v teplém oblečení. Po běhu nezůstávejte ve vlhkém, mějte připravené oblečení na převlečení.

Na trasy individuálních běhů doporučujeme vybíhat za denního světla.